மனிதனுடைய அன்றாட வாழ்க்கையில் அனைவருமே தாங்கள் பலமாக இருக்கவேண்டும் என்பது அதிகப்படியான ஆசைப்படுகிறார்கள் என்று பலமாக இருந்தால்தான் அதிக வேலைகளை செய்ய முடியும். அது மட்டுமல்லாமல் நீண்டு ஒலிக்கும் என்பது அனைவருடைய தரிசனம் ஒரு விஷயமாக காணப்படுகின்றன. அது மட்டுமல்லாமல் அதன் பலத்தை பெற விரும்பினால் அதற்கு தேவையான புரோட்டீன்கள் மற்றும் பழங்கள் மற்றும் உணவு முறைகள் ஜிம்முக்குப் போவதுதானே முறைகளை கையாளுகிறார்கள். அதுமட்டுமல்ல எளிய முறையில் நாம் எப்படி அதிகப்படியான அழுத்தம் தர வேண்டும் என்பதை நாம் ஒரு சில குறிப்புகள் உண்டு பார்க்க போகிறோம் வாருங்கள் பார்க்கலாம்.
சிக்ஸ்பேக் வேணும்னா யார் தான் சொல்வாங்க. அதுமட்டுமல்லாமல் இப்போது இருக்கும் காலகட்டத்தில் ஆனாலும் சரி பெண்ணாக இருந்தாலும் சரி இருவருமே உடலை கச்சிதமாக வைத்துக் கொண்டு மட்டுமல்லாமல் மிகவும் கட்டுக்கோப்பாக வைப்பதற்காக வரை அதிகமாக பேசப்படுகிறார்கள். அதுமட்டுமல்லாமல் அதிக நேரத்தை செலவிடுகிறார்கள். அதிக செலவு செய்து ஜிம்முக்கு போக முடியும் அது மட்டுமல்லாமல், எனவே அதிகப்படியான வீட்டிலிருந்தே கட்டுமஸ்தாக உதவி செய்யும் என்பது உறுதி செய்வதில் உபகரணங்கள் இருந்தால்தான் வலிமையான தசைகளையும் மட்டும் கச்சிதமான உடலைப் பெற முடியும் என்பது தெரியும். அதுமட்டுமல்ல உண்மை அதுவல்ல உபகரணங்கள் இல்லாமல் உடலை கட்டுக்குள் வைப்பது சில எளிய முறைகள் உள்ளன அதனை பின்பற்றினால் நாம் உடல் பலத்தை பெறலாம்.
அதாவது நடைப்பயிற்சி மற்றும் ஓடுதல் அமர்ந்து எழுத ஷாப்ஸ் உடலினை வலித்தால் வளையும் நடைபயிற்சி. இப்படிப் அடுத்த நான்கைந்து வகையான ஐந்து வகையான உடற்பயிற்சிகளை நாம் மேற்கொள்ளும் பொழுது நம் உடல் பார்ப்பதற்கு மிகவும் அழகாகவும் இருக்கும் என்பதை நாம் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். முதலாவது உடல் வலுப்பெற நடைபயிற்சி மற்றும் ஓதுதலை நாம் செயல்படுத்த வேண்டும். அதாவது உங்களது உடலை வலிமைப்படுத்தும் அதற்காக நம்முடைய கால்களை என்ன செய்ய வேண்டுமென்றால் ஃப்ரீ டைமில் வாங்கி வேண்டிய அவசியம் இல்லை ஏனென்றால் நீங்கள் கார்டியோ உடற்பயிற்சியில் அதிக கவனம் செலுத்தினால் உங்கள் உடலில் ஏற்படும் மாற்றத்தை நீங்களே உணரலாம். அதுமட்டுமல்லாமல் மேலும் சீரான உணவு வகைகளை மற்றும் உடலில் உள்ள கலோரிகளை குறைக்க உதவுவது நடைபயிற்சி மற்றும் ஓட்டமும் தான் என்பதை நாம் அனைவரும் தெரிந்து ஒரு காரியமாக இருக்கின்றன. அதுமட்டுமல்லாமல் இந்த பயிற்சியை தொடங்கும் பொழுது 11 மணி 20 நிமிடம் வரை ஒவ்வொருவரும் ஐந்து வருடங்கள் அதிகரிக்க வேண்டும வரை அதிகரித்து வந்தால் உடல் பார்ப்பதற்கு மிகவும் அழகாக இருக்கும்.
அடுத்ததாக நாம் என்ன செய்ய வேண்டும் என்றால் உடல் வலுப்பெற அமர்ந்து எழுதல் அவரது எழுத்து என்பது ஒரு வகையான உடற்பயிற்சி ஆகும். அதாவது உங்களது தசைகளை வெளிப்படுத்துவதில் மிகச்சிறந்த பயிற்சி எதுவென்றால் அமர்வு அமர்ந்து எழுகின்ற பயிற்சி தான் இந்த பயிற்சியை ஆரம்பத்தில் மிக எளிதாக இருந்தாலும் நாளடைவில் கடினமாக செய் படைப்பாற்றலில் குண்டாக மாறிவிடுகின்றனர். ஏனென்றால் செய்யும் போது கால்கள் இரண்டு மடங்கு மட்டும் கொஞ்சம் இறுக்கமாக இருக்கும் என்ற பெயரில் எந்த அளவிற்கு கஷ்டப்படுகிறார்கள். அந்த அளவிற்குப் பலன் கிடைக்கும் என்பது மட்டுமல்லாமல் இந்த பயிற்சியை செய்ய உங்கள் கைகளை தோள்பட்டையை நோக்கி நேராக நீட்டி அமர்ந்து பின் எழுந்து இருக்கிறோம்.
அடுத்ததாக உடல் வாழ்வு வருவதற்காக ரிஷப்ஷன் என்பது அதிகப்படியான செயல்பட்டுக் கொண்டிருக்கின்றன. என்றால் பயிற்சி மிக முக்கிய பயிற்சியாகும் உடற்பயிற்சி உங்கள் மாறுபட்ட இந்த செயலை நான் வெளியே எடுத்தபோது அது மட்டுமல்லாமல் இந்த பயிற்சியை உங்கள் கைகள் மாறுமோ தள்ளி வைக்கவும் மற்றும் உங்கள் மார்புப் பகுதி கிட்டத்தட்ட பின் தொடரும் நிழலின் கீழ் கொண்டு செல்லவும் உங்களது. பலம் முழுவதையும் கொண்டு உடலை நோக்கி சென்ற பின் உடல் மேல் பெண்கள் இந்தப் பயிற்சியை செய்து வந்தால் நல்ல பலன் கிடைக்கும் என்பது நம் அனைவருக்குமே இருக்கின்றன.
Incoming
Search Terms:
superpowers,how to get superpowers,real superpowers,real
life superpowers,how to get super powers,superpower,how to gain
superpowers,evil things to do with powers,people with real superpowers,how to
get superpowers in hindi,how to get real superpowers,how to get superpowers in
real life,how to get real superpowers in hindi,how to superpower,how to develop
real life superpowers,how to get superpower without meditation,amazing
superpowers